Fit4Fun

Angebote

Sektionsleiterin:  Petra Holzmann
Tel.Nr.  Handy  0664/1412570  Festnetz: 07235/20074
E-Mail: petra.holzmann@me.com

NEU Functional Training

Das Functional Training ist der aktuelle Trend im Fitnesswesen. Bei dieser Methode wird der Körper ganzheitlich trainiert und gekräftigt.
Ziel des funktionellen Trainings sind

1. das Verbessern des Zusammenspiels der Muskelgruppen, um optimale Kraftentwicklung und -weiterleitung zu ermöglichen,
2. die Kräftigung der stabilisierenden Muskeln an Fuß-, Knie-, Hüft-, Schulter-, Ellbogen- und Handgelenken
3. der Aufbau einer kräftigen Core-Muskulatur, also den stabilisierenden Muskeln der Körpermitte

 staatlich geprüfte Trainerinnen sind NEU: Christina und Marcella

 ab Dienstag, 19.09.2017 18.30-19.30 Uhr
 

Kraftwerk
Bei "Kraftwerk Alberndorf" werden Übungen in Stations- bzw. Zirkelbetrieb ausgeführt.
Die Übungen werden alleine oder im Team bewältigt. 
Unter dem Motto Change your life werden wir gemeinsam für unsere Ziele kämpfen!

Hanteln, Vorschlaghämmer, Seile und noch vieles mehr

jeden Samstag, 18:00 -19.30 Uhr

Body Styling
Beim Bodystyling geht es vornehmlich darum, seine Figur zu verbessern, Fett zu verbrennen und die Ausdauer der Muskeln zu stärken. Vorrangiges Ziel des Trainings ist es, die Form der Muskeln und das gesamte Erscheinungsbild zu verbessern.

ab Montag, 18.09.2017 18.30-19.30 Uhr

Rückenfit 
Bei Rückenfit liegt das Augenmerk auf einem ausgewogenen Gleichgewicht zwischen den Rücken- und den Bauchmuskeln. Ausgehend von dieser "festen Mitte" wird der ganze Körper trainiert. Neben der Kräftigung arbeiten wir auch am Gleichgewicht, denn dieses zu halten ist Arbeit für den ganzen Körper. Wir arbeiten durch gezielte Dehnung an der Beweglichkeit.

ab Donnerstag, 21.9.2017  18.00 - 19.00 Uhr

FitGym

FitGym ist eine Gymnastikart, die durch gezielte Übungen die Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordinationsfähigkeit fördert. Durch die Kombination von Muskelkräftigung und Ausdauer wird der ganze Körper trainiert.

ab Dienstag, 31.10.2017  19.30  - 21.00 Uhr

Volleyball

ab Donnerstag, 02. 11. 2017

ALLE INDOORAKTIVITÄTEN finden in der VS Alberndorf statt.